呼吸って意識してしてますか?

アロマ調合とレッスン専門のアロマ教室
”Aroma Wagokoro和心” 水野浩子です

 

 

今日は、
実家のある兵庫県三田市でのアロマの仕事の日で
仕事が終わると、父が珈琲を入れてくれました。

 

 

私の父は
珈琲にこだわってて
豆からゴリゴリすってます。

 

だから、
お湯を注ぐ前から
良い香りが漂って珈琲好きにはたまりません。

 

でも私、
18歳まで珈琲が苦手だったんです
それなのに、今はなくてはならない存在に!

 

大人になったんですね(笑)

 

 

 

 

今日は、ちょっと呼吸のことなんですけどね

呼吸って皆さん
意識してしませんよね?

 

勝手にちゃんと空気を吸って吐いてって
してくれてますよね。

 

でも、
たまには呼吸を意識して深~くしないと
酸素が十分に体に行き渡らなくなるときあるんです。

 

仕事で疲れ過ぎちゃったときって
気づいたら背中が丸くなってませんか?

前かがみになってませんか?

 

そのまま
「あ~疲れた~」ってゴロゴロして、
疲れて寝たいのに、なかなか眠れず
次の日スッキリしてない!

そんな経験ないですか?


呼吸が浅くなって、
リラックス出来てないから
そうなることあるんです。

 


今日の、
アロマトリートメントのお客様も
仕事が忙しくて深呼吸が出来てない方でしたので
今日は深呼吸をテーマに書きました。

 

まずは朝、
思いっきり深呼吸してみてください!

そして、
お風呂でも深呼吸。

お風呂の深呼吸は
湯気も気持ち良く入って来て
とってもリラックスできますよ。


疲れた時こそ
”深い新呼吸”意識してしてみてくださいね。

 

今日のオイルは
ベルガモット・マジョラム・ブラックスプルース
でした。

 

 

 

 

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